Fitness EMS ช่วยเพิ่มความทนทานของกล้ามเนื้อและการเปลี่ยนแปลงของเส้นรอบวง

นอกจากการเปลี่ยนแปลงของมวลกล้ามเนื้อแล้ว EMS Fitness ยังช่วยเพิ่มความทนทานและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อได้หรือไม่? บอกคุณเกี่ยวกับประสิทธิภาพของ EMS fitness ผ่านชุดข้อมูล
มีการศึกษาผลของ EMS fitness ต่อความแข็งแรงของช่องท้อง ความอดทน และเส้นรอบวง ผู้เข้าร่วมเป็นผู้ใหญ่ 40 คน และระยะเวลาการทดลองคือ 8 สัปดาห์ ในหมู่พวกเขา 16 คนในกลุ่มควบคุมถูกห้ามออกกำลังกายเป็นเวลา 8 สัปดาห์ ในขณะที่ 24 คนในกลุ่มทดลอง EMS Fitness ถูกห้ามไม่ให้ออกกำลังกายหน้าท้องใด ๆ ในระหว่างการทดลองโดยใช้ EMS เท่านั้น รวบรวมข้อมูล 3 ชุดก่อน ระหว่าง และหลังการทดลอง ข้อมูลแต่ละชุดประกอบด้วยความแข็งแรงในการหดตัวของกล้ามเนื้อหน้าท้องแบบไอโซเมตริก (รวบรวมโดยใช้เครื่องทดสอบความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแบบไอโซคิเนติก) ความทนทานของกล้ามเนื้อ (การทดสอบหน้าท้องแบบ ACSM) การวัดเส้นรอบวงท้อง และแบบสอบถามความพึงพอใจในตนเองของผู้เข้าร่วม ผลการวิจัยพบว่าในกลุ่มทดลองฟิตเนส EMS ความแข็งแรงของช่องท้องเพิ่มขึ้น 58 เปอร์เซ็นต์ ความทนทานของกล้ามเนื้อหน้าท้องเพิ่มขึ้น 100 เปอร์เซ็นต์ และรอบเอวลดลง 3.5 ซม. ในเวลาเดียวกัน ผู้เข้าร่วมทั้งหมดในกลุ่มคิดว่าหน้าท้องของพวกเขาแน่นขึ้น และ 13 คนในจำนวนนี้ (ร้อยละ 54) คิดว่าท่าทางของพวกเขาตั้งตรงมากขึ้น