วิธีการเผาผลาญไขมันอย่างรวดเร็ว

เพื่อช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้เร็วขึ้น คุณสามารถออกกำลังกายแบบแอโรบิกทุกวัน ซึ่งสามารถลดไขมันในร่างกายได้ เช่น วิ่ง เดิน หลังอาหาร โยคะ ฯลฯ สิ่งเหล่านี้สามารถเผาผลาญไขมันได้ แต่คุณต้องอดทน นอกจากนี้ ทางที่ดีควรใช้ลิฟต์ให้น้อยลงและขึ้นบันไดให้มากขึ้น ซึ่งจะช่วยบริหารกล้ามเนื้อสะโพกและเอวของคุณ กินผัก ผลไม้ เนื้อ ปลา และไข่ในปริมาณที่พอเหมาะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกินน้อยในมื้อค่ำ
การวิ่งในขณะท้องว่าง หมายถึง การวิ่งหลังจากที่อาหารย่อยแล้ว การวิ่งในขณะท้องว่างสามารถเผาผลาญไขมันในร่างกายได้ในช่วงแรก โดยเฉพาะก่อนอาหารเช้าซึ่งสามารถเผาผลาญไขมันในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตาม หากคุณควบคุมอาหารและถูกบังคับให้วิ่ง คุณจะสูญเสียพละกำลังในไม่ช้า ดังนั้นในระหว่างขั้นตอนการวิ่งจำเป็นต้องใส่ใจกับโภชนาการที่สมดุลและไม่ประหม่าเกินไป