ผลของการออกกำลังกาย

1. ความรู้สึกส่วนตัว
หากการจัดน้ำหนักการออกกำลังกายเหมาะสม ความรู้สึกส่วนตัวของผู้ออกกำลังกายควรเต็มไปด้วยพลัง ความแข็งแรงของร่างกาย รู้สึกสบายตัวมากขึ้น และกระตือรือร้นที่จะออกกำลังกาย
2. การขับเหงื่อ
เมื่อปริมาณการออกกำลังกายเหมาะสม ร่างกายมนุษย์อาจมีเหงื่อออกเล็กน้อยหรือปานกลาง หากน้ำหนักบรรทุกมากเกินไปและร่างกายอ่อนล้าเกินไป ผู้ออกกำลังกายจะเหงื่อออกมากและเปียกโชก แน่นอนว่า ปริมาณเหงื่อจะขึ้นอยู่กับอุณหภูมิ ความกดอากาศ ความเร็วลม และน้ำดื่ม
3. อารมณ์
อารมณ์เป็น "บารอมิเตอร์" ของสุขภาพของมนุษย์ และยังเป็นตัวบ่งชี้ส่วนตัวว่าร่างกายรับภาระได้ดีเพียงใด โดยทั่วไปแล้ว ร่างกายมนุษย์มีความต้องการการเคลื่อนไหว และเมื่อความต้องการนี้ได้รับการตอบสนอง ผู้คนจะมีประสบการณ์ทางอารมณ์ที่น่าพอใจ
4. ความอยากอาหาร
การใช้พลังงานของร่างกายมนุษย์ในระหว่างการออกกำลังกายมีความสำคัญ โดยทั่วไป หากปฏิกิริยาทางสรีรวิทยาหลังออกกำลังกายเป็นปกติและสุขภาพแข็งแรง ความอยากอาหารของบุคคลนั้นจะแข็งแรงมาก และความอยากอาหารก็จะเพิ่มขึ้นด้วย
5. สถานะการนอนหลับ
หากการออกกำลังกายมีความเหมาะสม โดยทั่วไปคุณควรนอนหลับให้สนิท นอนหลับให้เต็มอิ่ม ฝันให้น้อยลง และรู้สึกกระปรี้กระเปร่าหลังจากตื่นนอน ในสภาพการทำงานที่ดีและมีความเครียด